身体が冷える。
ここ最近、冬になると体の冷えが尋常じゃなく、椅子から立つたびにヒザの関節がゴキゴキという😫
やっぱり5年近くリモート生活してきたせいで、体がだいぶ鈍ってきているよなぁ…と思いつつ、最近そんな体の冷えを解消すべく、簡単足湯を始めたので、ちょっとそのご紹介を。
エプソムソルトの温まりがすごい
使っているのは、sea crystals（シークリスタルス）から出ている、エプソムソルト。
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は、欧米では多くのご家庭で愛用されている入浴剤。「エプソムソルト入浴」をするとポカポカ感を感じ、リラックスしたバスタイムを楽しんで頂けます。
エプソムソルト 情報サイトより参照
先日、「そうです、私が美容バカです」の漫画を読んでこのエプソムソルトでお風呂に入ると「身体がめちゃくちゃ温まる」と書いてあったのを見て、即購入してしまった。
ちなみにこの商品、裏面の説明に「浸かるサプリ」という謳い文句が書かれている。
何その言葉。すごい良さそう。ずるい。
このエプソムソルトをお風呂に入れると、水の塩素を中和して、美容にも健康にもいいお湯に変えてくれるという。（ちょっと怪しいと思ったけど、公式で実験をしていた↓）
10杯入れて20分浸かると、半端じゃない
このエプソムソルト、2.2kgとまるでちょっとしたお米ぐらいの量で届くんだけど、お湯に入れる量は150Lのお風呂に対して、約150g～約300g（0.2%が良いらしい）とかなりの量を使う。
ちなみに、こんな感じの計測スプーンが付いてくるので、5～10杯をお好みで入れるイメージ。
どうでもいいけど、家のお風呂って大体どのくらいの容量なんだろうか…。
うちは150Lなんだかどうかわかんないけど（そこから怪しい）とりあえず5杯入れてみることにする。
うーん…正直、劇的に変わった！感がない。
ということで、倍量の10杯入れてみると、混ぜたとき一気にお湯が柔らかくなった感じがした😳
お、これは実感できそう。
そして20分、ゆったり浸かってお風呂から出ると、驚くほど湯冷めしない。
なんなら２時間経っても身体が温かい。
ただ、このエプソムソルトを10杯入れると瞬殺で無くなる。
こんなに大量にあるのに、速攻で使い切ってしまう。
（もっと大容量を買えば、コストダウンできるけど、デカすぎて邪魔なのでこのサイズが限界）
全身じゃなく、足湯ならコスパも良く温まれる
そこで思い浮かんだのが「足湯」での使い方。
足湯なら、手持ちの洗面器でできるし、使うソルトの量も少なくて済む。
だいたい一般的な洗面器の容量が3L程度だから、そこに計量スプーン1/4程度入れれば、手軽にエプソムソルトの足湯ができる。
ということで、こんな感じで洗面器にエプソムソルトを入れ…
簡易足湯の完成♨️
これに足を入れて20分。
もうこれだけで、足が一気に温まる😍（何もケアしていない、お目汚しな足で失礼します…）
仕事中、動かさず冷えに冷え切った足がほっこり温かくなる。
なんなら、プラスで好きな精油とかを入れてしまえば、フットケアサロンに来たような心地よさ。
（画像はイメージです。こんな感じに素敵にできたらいいのに…😖）
これならスマホいじりながらとか、仕事しながらとかサクッと足が温められるから、もう言うこと無し🥹（洗面器をこぼさないようにだけ注意）
というわけで、今年の冬はエプソムソルト入りの簡単足湯で、足元から温めるクセをつけるよう、頑張ってます。。
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